Пятница, 17 января 2025 — 18:00
USD: 102.38 р. EUR: 105.81 р.
17.01.2025
СкидкаГИД

Опасный / безопасный фитнес глазами врача (Борщенко Игорь Анатольевич); ООО "Издательство Астрель", 2018

Книга: Опасный / безопасный фитнес глазами врача (Борщенко Игорь Анатольевич); ООО

от 495 до 756 

  • Издатель: АСТ

  • ISBN: 978-5-17-106871-4

  • EAN: 9785171068714

  • Книги: Фитнес и аэробика

  • ID: 2379751

  • Добавлено: 30.05.2018


Описание

В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здоровья, но и модным трендом - фитнесом начинают заниматься даже те, кто раньше всеми силами избегал физических нагрузок. Фитнес становится неотъемлемой частью нашего существования, да и пропаганда здорового образа жизни приносит несомненную пользу. Но наверняка каждый знает множество историй друзей и родственников, которые "сорвали спину" в тренажерном зале, потому что не смогли правильно использовать многочисленные тренажеры и следить за техникой выполнения упражнений. Вряд ли вы хотите приобрести в копилку собственных болезней еще и разрывы связок, вегетососудистую дистонию, трещину мениска коленного сустава, синдром перетренированности и многие другие болезни, которые являются спутниками опасного фитнеса! Я хочу, чтобы эта книга стала для вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма. Вы узнаете: - что можно, а что нельзя делать в спортивном зале; - какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма; - как распланировать свои тренировки, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой и нервной системы; - как выбрать кардиотренировку, чтобы не навредить позвоночнику и суставам; - как сохранить свой скелет в целости и сохранности на долгие годы и многое другое. Правильные кардиотренировки, безопасные силовые тренинги, полезные растяжки, разминки любых мышц, самостоятельные тесты здоровья - все в одной книге!

Смотри также о книге.

СкидкаГИД инфо +

Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Опасный / безопасный фитнес глазами врача (Борщенко Игорь Анатольевич); ООО "Издательство Астрель", 2018»

По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 5 магазинах. На сегодняшний день доступен в 4 магазинах: Читай-город, Буквоед, book24, ЛитРес. По цене от 495 р. до 756 р., средняя цена составляет 691 р., а самая низкая цена в магазине ЛитРес. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.

Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, Буквоед, book24, ЛитРес. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.

Также покупатели оставили 13 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1

О книге

Основные характеристики товара
ПараметрЗначение
ISBN978-5-17-106871-4
Автор(ы)
БумагаКлассик
Вес0.60кг
Возрастное ограничение16+
Возрастные ограничения16
Год издания2018
ИздательООО "Издательство Астрель"
Кол-во страниц416
Количество страниц416
ПереплетТвердый (7БЦ)
Переплёттвердый
РазделФитнес
Размеры16,20 см × 21,00 см × 3,00 см
СерияАвторские методики: психология и здоровье
Страниц416
ТематикаФитнес и аэробика
Тираж3000
Формат70x90/16

Где купить (4)

Как купить или где мы находимся +

Цена от 495 руб до 756 руб в 4 магазинах

Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.

Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги по фитнесу - издательство "АСТ"
Книги по фитнесу с ценой 396-594 р.

сообщить о снижении цены
Книга: Опасный / безопасный фитнес глазами врача (Борщенко Игорь Анатольевич); ООО "Издательство Астрель", 2018
МагазинЦенаНаличие
book24

5/5

756 
Минимальные сроки доставки.

Кэшбэк до 6.3%


обновлено 24.03.2024
Буквоед

5/5

756 
Крупнейшая сеть книжных магазинов

Кэшбэк до 6.3%


обновлено 24.03.2024
ЛитРес

5/5

495 
Электронная книга

Кэшбэк до 14%


обновлено 15.08.2024
Читай-город

5/5

756 

Кэшбэк до 6.3%

Промокоды на скидку


обновлено 28.03.2024
Яндекс.Маркет

5/5

Кэшбэк до 3.8%

Промокоды на скидку

Avito

5/5

Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

Кэшбэк 57 

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Лабиринт
834 
08.03.2022

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

На сегодняшний день товар «Книга: Опасный / безопасный фитнес глазами врача (Борщенко Игорь Анатольевич); ООО "Издательство Астрель", 2018» можно купить с кешбеком в 4 магазинах: book24, Буквоед, ЛитРес, Читай-город

Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.

Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..


Пункты выдачи СДЭК г. Санкт-Петербург

Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК


Цены в соседних городах

Отзывы (13)

  • 5/5

    Я думаю данную книгу необходимо прочесть всем, кто связан со спортом. Она написана доступным языком и проста для понимания. Так как книга написана врачом, все моменты в ней описываются с медицинской точки зрения.

    0    0

  • 5/5

    Очень хорошая книга! – ведь именно врачи сталкиваются с теми , кто во время физических тренировок по фитнесу и спорту повреждают свое здоровье и организм – как избежать травм, как сохранить здоровье – не навредить! Читайте!

    0    0

  • 5/5

    Большая толковая книга, разобраны множество упражнений, каждое с иллюстрацией. Нет никакой "воды", все по делу. Очень понравилась. Свою стоимость полностью оправдывает.

    0    0

  • 5/5

    Книгу будет особенно полезна новичкам, которые только планируют занятия. Особенно порадовало наличие чётких фотографий, иллюстрирующих примеры предлагаемых или, наоборот, запрещаемых движений. Правда, у автора видна явная склонность к беговым занятиям и занятиям «на коврике». Им он уделяет больше места в книге. А вот описанию работы с тренажёрами и со свободными весами отведено заметно меньше места. Описание групповых занятий дано совсем поверхностно.
    Есть у автора склонность к рекламе собственных книг по теме тех или иных упражнений. Местами даже надоедливо.

    0    0

  • 5/5

    Хорошая обзорная книга для начинающих в фитнесе. В ней есть всё, что нужно знать приступая к тренировкам: о своём здоровье, о кардио, как выбирать и контролировать нагрузки, хороший акцент на травмоопасных движениях и положениях.

    0    0

  • 5/5

    В принципе неплохая книга и может быть полезна для получения дополнительных знаний, которые пригодятся при планировании тренировок. Больше пользы из нее извлечет тот, кто уже имеет собственный опыт тренировок и не является новичком в спортзале.

    0    0

  • 5/5

    Книгой осталась полностью довольна,затрагиваются многие важные тренировочные аспекты:как правильно бегать,все от и до о кардионагрузках,какие упражнения стоит делать с осторожностью,какие исключить вовсе,правильная техника приседаний и наклонов,без которой невозможно заниматься продуктивно в зале,также множество тестов на здоровье позвоночника и суставов. Особенно рекомендую начинающим спортсменам.

    0    0

  • 4/5

    Хорошая книга, подойдет для новичков тренеров и просто обычных заинтересованных людей

    0    0

  • 5/5

    Автор данной книги- опытный нейрохирург, который несколько лет назад поставил меня на ноги, в прямом смысле слова. Книгу приобрела на бумаге, так как после операции на позвоночнике (грыжа), пришлось пройти долгий период реабилитации. Тренера все разные, многие имеют сертификаты по «здоровой спине», но это не говорит о знании проблемы и понимания, как жить после операций на позвоночнике не схлопотав рецидив. Сейчас третий год, полноценно занимаюсь спортом, но с учетом всех нюансов, рекомендованных врачем и его книгой. Всем у кого грыжи, протрузии-рекомендую.

    0    0

  • 5/5

    Хорошая книга, много ошибок возникает при тренировках, и эта книга как раз таки учит правильно делать упражнения, заниматься фитнесом, как нужно делать при их выполнении как нет, много иллюстраций, наглядно демонстрирующих теорию.
    Качество печати отличное.

    0    0

  • 5/5

    Книга очень объёмная, там есть весь необходимый материал, если бы была красочная то было бы ещё лучше, но в принципе и без этого отличная книга. Всем советую!

    0    0

  • 5/5

    Давно хотела приобрести данную книгу, но все откладывала и когда появились абонементы решила что пора и абсолютно довольна таким решением. Книга будет полезна абсолютно всем и спортсменам и любителям и людям которые не занимаются спортом и вполне возможно люди не занимающиеся спортом начнут. Все подробно объясняется. Каждый вид физической активности разбирается и есть программы например для занятия на вело дорожке и подробно расписано и какой угол наклона выставить и сколько по времени и чередование. Даже в отношении бега нашла полезную для себя информацию хотя до этого было прочитаны две книги подробно рассказывающие о беге. Самое главное что разбираются ошибки которые можно допустить при занятиях и показывается как правильно делать. Рекомендую всем!

    0    0

  • 4/5

    fomina_85, согласен. Жаль, что я успел убить плечи прежде, чем наткнулся на эту книгу. Правда, при проблемах со спиной содержательнее "Умный позвоночник" (с девушкой кольцом на обложке).
    Чтобы понять важность индивидуального подхода и почему пока без анализа дневников никак – статья "Открыт новый фундаментальный механизм хранения информации в ДНК" на naked-science
    По другим медицинским темам могу рекомендовать:
    "Диетология" Барановский
    "От нейронов до гормонов" Новоселов (гериатр, противник биохакинга), дополнят её фактами "Другое тело" Пономаренко и "Я – женщина" Ольга Белоконь
    "Психосоматика" Курпатов и Аверьянов (врачи-психотерапевты, большинству достаточно раздела "Депрессия"), также будут полезны их "Я не лошадь" (заметки врача-психотерапевта) и "Счастлив по собственному желанию" (практикум)
    Скорее практическая психология:
    "Как легко общаться с разными людьми" Сергеева
    "Это просто ступор какой-то" Цукияма в паре со "С широко открытыми глазами" Уокер
    "Стоп угроза" Лия Шарова – навыки безопасности для детей и улучшение отношений с ними и взрослыми. Дополнит трилогию "Сделать счастливыми наших детей" издательства Clever
    "Практическая конфликтология: от конфронтации к сотрудничеству" Пономаренко (посыл похож на "Быть эгоистом" Курпатов и "Биология и буддизм" Бульба)
    Критическое мышление
    когда "здравый смысл" подводит или органы чувств "обманывают":
    "Мозг. Ваша личная история" Иглмен
    "Защита от тёмных искусств" Панчин
    "Путеводитель по лжи" Левитин
    Естествознание увлекательно:
    системно – "Парадоксы эволюции" Макарушин
    курьёзы – "Эволюция всего" Мэтт Ридли, "Научное мировоззрение изменит Вашу жизнь" Плисов.

    0    0

Добавить отзыв



 

Книги по фитнесу - издательство "АСТ"

Категория 396 р. - 594 р.

Фитнес и аэробика - издательство "АСТ" »

Книги по фитнесу в Санкт-Петербурге

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

подписаться на новинки, скидки
preloader