Среда, 29 января 2025 — 14:58
USD: 97.97 р. EUR: 101.60 р.
29.01.2025
СкидкаГИД

Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом (Энтони Мартин; Свинсон Ричард); Весь, 2018

Книга: Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом (Энтони Мартин; Свинсон Ричард); Весь, 2018

от 351 до 2519 

  • Издатель: Весь

  • ISBN: 9785957333319

  • EAN: 9785957333319

  • Книги: Практика эзотерики

  • ID: 2330023

  • Добавлено: 12.05.2018


ОписаниеО книге Цены (5) Отзывы (6)

Описание


Многие считают перфекционизм главной трудовой добродетелью. «Я перфекционист» — эти слова люди обычно произносят с гордостью. Казалось бы, привычка постоянно находить в себе и своей работе недочёты необходима для личностного и профессионального развития. Но авторы этой книги считают иначе. Они изучали проблему перфекционизма более 20 лет (да и сами в прошлом стремились к «нездоровому совершенству») и убедились: перфекционизм токсичен. Иными словами, перфекционист постоянно себя унижает и заставляет испытывать стресс. Это, в свою очередь, приводит к эмоциональному выгоранию и серьезным заболеваниям. Но обуздать это стремление к сверх-совершенству — очень трудно.
В этой книге вы найдете более 50 практик, которые избавят вас от чрезмерного перфекционизма: помогут лучше распоряжаться своим временем, фокусироваться на важном, научиться «жить с ошибками». Авторы разрабатывали их в течение многих лет и опробовали на себе. Выберите технику, которая подойдет вам лучше всего, и практикуйте не менее двух недель. Предупреждение: даже в этом случае не пытайтесь сделать все идеально. И помните главную фразу анти-перфекциониста: «На сегодня достаточно».

О чем книга
От нас все время требуют быть лучше. С самого рождения нас постоянно оценивают и исправляют другие люди. Будь самым аккуратным, стань самым грамотным... Но завышенные стандарты могут привести к проблемам. Вы перфекционист, если:
- тратите неоправданно много времени на проверки и перепроверки, а работу вовремя так и не заканчиваете;
- впадаете в депрессию из-за четверки за контрольную;
- проводите кучу времени за составлением списков дел;
- долго заполняете бланки, боясь ошибиться;
- складываете полотенца по цветам;
- сдаете ненужные медицинские анализы и моетесь по 4 раза на дню.
С помощью этой книги вы обнаружите первопричину своего перфекционизма, поймете, как этот «демон» влияет на вашу жизнь, и найдете новые, доказавшие свою эффективность методы его преодоления. Вы будете спокойнее относиться к своим результатам, избавитесь от стрессов и излишнего беспокойства.
М. М. Энтони, Р. П. Свинсон

Почему книгу стоит прочитать
- Вы избавитесь от чувства тревоги, напряжения, гиперотвественности и гиперконтроля.
- Вы начнете получать радость от сделанной работы, станете более спонтанными и творческими.
- Вы освободитесь от излишнего беспокойства, прекратите волноваться из-за несделанных ошибок, станете относиться к себе менее критично.
- Вы избавитесь от депрессий, злости и перестанете требовать от других, чтобы они соответствовали вашим завышенным ожиданиям.
- Вы наладите отношения с самим собой, с окружающими, будете чувствовать себя увереннее и обретете утерянное чувство самоуважения.


Для кого эта книга

Книга адресована тем, кто:


- не может завершить начатое, бесконечно шлифуя и улучая отличную работу;
- болезненно относится даже к конструктивной критике;
- зациклен на мелочах;
- постоянно неудовлетворен собой и окружающими;
- ставит перед собой недостижимые цели;
- воспринимает мелкую неудачу как большую трагедию;
Также она понравится тем, кто интересуется психологией, саморазвитием и хочет прокачать новый полезный навык.

Почему решили издать
Сегодня вы можете опробовать техники, которые уже помогли облегчить страдания миллионов людей, подверженных перфекционизму. Два ученых-медика и лидирующих специалиста-практика в сфере ментального здоровья написали практическую книгу на эту тему! Она давно была нужна нашим читателям — ведь конкуренция в каждой сфере растет, и проблема перфекционизма становится актуальнее с каждым днем.

Информация об авторе
Мартин М. Энтони — доктор наук, профессор психологии в университете Райерсона в Торонто (Онтарио, Канада). Он выпустил более 25 книг и более сотни научных работ о когнитивно-поведенческой терапии и тревожных расстройствах. Он участвует в клинических исследованиях в области тревожных расстройств, а также ведет частную практику в клинике. Энтони живет в Торонто.

Ричард П. Свинсон — заслуженный профессор и глава кафедры психиатрии и неврологии в Университете МакМастер в Гамильтоне (Онтарио, Канада). Он издал 8 книг и более 180 статей. С 1966 года доктор Свинсон участвует в международных конференциях на тему тревожных расстройств. Так же, как и Мартин Энтони, Ричард Свинсон живет в Торонто.

2-е издание, исправленное и дополненное.

Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом (Энтони Мартин; Свинсон Ричард) - фото №1

Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом (Энтони Мартин; Свинсон Ричард) - фото №2

Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом (Энтони Мартин; Свинсон Ричард) - фото №3

Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом (Энтони Мартин; Свинсон Ричард) - фото №4

Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом (Энтони Мартин; Свинсон Ричард) - фото №5

Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом (Энтони Мартин; Свинсон Ричард) - фото №6

Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом (Энтони Мартин; Свинсон Ричард) - фото №7

Смотри также о книге.

СкидкаГИД инфо +

Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом (Энтони Мартин; Свинсон Ричард); Весь, 2018»

По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 10 магазинах. На сегодняшний день доступен в 5 магазинах: Читай-город, book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет, Magic-kniga. По цене от 351 р. до 2519 р., средняя цена составляет 1652 р., а самая низкая цена в магазине ЛитРес. В случае, если для вас на данный момент цена слишком высока, вы можете воспользоваться сервисом «Сообщить о снижении цены» - мы оповестим вас как только цена опустится до желаемого значения. Но будьте внимательны, используя сервис «История цены» можно спрогнозировать в какую сторону изменяется цена, возможно сейчас самое время для покупки.

Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис. Купить с кешбеком можно в следующих магазинах: Читай-город, book24, ЛитРес, Яндекс.Маркет. А информация о промокодах доступна рядом с ценой от магазина и постоянно обновляется.

Также покупатели оставили 6 отзывов и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1

О книге

Основные характеристики товара
ПараметрЗначение
ISBN978-5-9573-3331-9
Автор(ы)
Вес0.515
Возрастное ограничение16+
Возрастные ограничения16
Год издания2018
Жанрпсихология личности
ИздательВесь
ИздательствоВесь
К-во страниц книги352
Кол-во страниц352
Количество книг1
Количество страниц352
Обложкатвердый переплёт
ПереплетТвердый переплёт
РазделСаморазвитие и личностный рост
Размеры60x90/16
Тип обложкитвердая
Формат14.0 x 22.0 x 2
Язык (основной)русский
Язык изданияrus
авторСвинсон Ричард П. ,Энтони Мартин М.
год выпуска2018
количество страниц книги352
переводчикСибуль Елена
переплет твердый
формат 145х215
язык (основной) русский

Где купить (5)

Как купить или где мы находимся +

Цена от 351 руб до 2519 руб в 5 магазинах

Также рекомендуем ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.

Похожие предложения вы можете найти в нашей подборке:
Книги: Популярная психология - издательство "Весь"
Книги: Популярная психология с ценой 280-421 р.

сообщить о снижении цены
Книга: Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом (Энтони Мартин; Свинсон Ричард); Весь, 2018
МагазинЦенаНаличие
ЛитРес

5/5

351 
Электронная книга

Кэшбэк до 14%


обновлено 15.08.2024
Magic-kniga

5/5

1598 

обновлено 08.12.2024
book24

5/5

1954 
Минимальные сроки доставки.

Кэшбэк до 6.3%

Промокоды на скидку

обновлено 19.01.2025
Читай-город

5/5

2519 

Кэшбэк до 6.3%

Промокоды на скидку

обновлено 14.11.2024
Яндекс.Маркет

5/5

1839 

Кэшбэк до 3.8%

Промокоды на скидку

обновлено 24.06.2024
Avito

5/5

Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

Кэшбэк до 538 

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Буквоед
919 
20.01.2024
Лабиринт
2837 
21.07.2024
МАЙШОП
1722 
23.06.2024
Мегамаркет
3069 
20.07.2024
OZON
2148 
24.06.2024

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

На сегодняшний день товар «Книга: Не пытайтесь сделать все идеально: стратегии борьбы с перфекционизмом (Энтони Мартин; Свинсон Ричард); Весь, 2018» можно купить с кешбеком в 4 магазинах: ЛитРес, book24, Читай-город, Яндекс.Маркет

Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.

Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..


Пункты выдачи СДЭК г. Санкт-Петербург

Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК


Цены в соседних городах

Отзывы (6)

  • 5/5

    Неожиданно полезная книга. Учит простой истине, которую мы итак все знаем (но самостоятельно к ней придти не можем) – хватит копаться в себе и во всем вокруг и искать минусы и недостатки. После прочтения сразу жизнь проще не станет, но первые шаги к этому сделаете.

    0    0

  • 5/5

    Отличная книга, брал её прочитать в бумажном виде, теперь думаю перечитать в электронном. Как написал автор предыдущего комментария сразу не становится лучше, но со временем, с осознанием всё меняется

    0    0

  • 4/5

    Книга понравилась, очень много полезной информации о проблеме и тактик борьбы. Пропустил 1/4 книги, так как очень много упражнений, ну вот прямо перебор. Можно спокойно половину не сделать и все равно извлечь достаточно пользы от прочтения.

    0    0

  • 5/5

    Написана двумя психиатрами, докторами медицины. Я – психолог и невроз перфекционизма встречается у 8 из каждых 10 моих клиентов. Книга полезная, доступная, с эффективными практиками. Полезна как для познавательного чтения, так сказать для «профилактики» кризисных состояний, так и для тех, кто столкнулся с реальной проблемой!

    0    0

  • 5/5

    Я очень рада, что нашла эту книгу. Прочитала уже несколько глав, записала некоторые моменты и ответы на вопросы в свой блокнот. В общем, работу начала я. Надеюсь, эта книга поможет мне бороться с перфекционизмом. Ведь с ним и вправду нужно бороться. Хотя раньше я была другого мнения, но с возрастом пришла к выводу, что это стремление к совершенству очень мешает в обычной жизни. Мне нравится, как устроена эта книга. Всем желаю приятного чтения и удачи в этой нелегкой борьбе.

    0    0

  • 5/5

    Перфекционизм - одна из самых больших моих проблем. Но одно дело говорить "я перфекционист", и совсем другое - начать работу с ним. И именно благодаря книге Энтони и Свинсона у меня получилось это сделать.

    Авторы начинают с самого простого - определения перфекционизма - и постепенно помогают понять, в каких сферах и как он у тебя проявляется, как стоит начать ему противодействовать и - самое главное - зачем это в принципе делать.

    Книга очень практикоориентированна. Осознанность после работы с ней повышается ощутимо. Кроме того, информация очень хорошо структурирована и разбита на небольшие блоки, после каждого из которых автор предлагает ответить на несколько вопросов, чтобы сделать борьбу с перфекционистским поведением более эффективной.

    0    0

Добавить отзыв



Книги: Популярная психология - издательство "Весь"Книги: Популярная психология 280 р. - 421 р.

 

Книги: Популярная психология - издательство "Весь"

Категория 280 р. - 421 р.

Практика эзотерики - издательство "Весь" »

Книги: Популярная психология в Санкт-Петербурге

Категория 280 р. - 421 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

подписаться на новинки, скидки
preloader