Пятница, 17 января 2025 — 18:21
USD: 102.38 р. EUR: 105.81 р.
17.01.2025
СкидкаГИД

7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей (Бугакова Елена Юрьевна (переводчик)); Манн, Иванов и Фербер, 2015

Книга: 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей (Бугакова Елена Юрьевна (переводчик)); Манн, Иванов и Фербер, 2015


Описание


О книге
Каждый хочет быть в хорошей форме, но немногие имеют время на долгие тренировки в зале. Есть выход - короткие интервальные тренировки: быстрые, эффективные и очень результативные.

В своей книге опытный тренер Бретт Клика объясняет основы 7-минутных интервальных тренировок и предлагает читателям 50 готовых интенсивных программ на 7 минут, для которых требуется только стул и секундомер. Все программы и упражнения подробно иллюстрированы - можно выбрать любую по душе и начинать заниматься в любое время и в любом месте.

Программы разделены на категории - вы можете заняться укреплением всего тела или сосредоточить усилия на руках, ногах или корпусе - наглядная навигация в книге поможет выбрать нужную программу. Упражнения можно комбинировать. Попробуйте собрать программу на свой вкус. На 7, 20 или 30 минут. На верх тела или конкретно на пресс.

Эта книга - персональный тренер на дому для занятых родителей, студентов, путешественников и тех, кому приходится постоянно пребывать в разъездах по работе. Ведь 7 минут и секундомер можно найти всегда и везде.

Фишки книги:


Цветные иллюстрации
Наглядная навигация по видам тренировок

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет натренировать разные группы мышц, не тратя много времени на тренировки.

Для тех, у кого нет возможности ходить или ездить в тренажерный зал.

Для тех, кто хочет разнообразить свои силовые тренировки.

Об авторе
Бретт Клика - тренер в институте Human Performance Institute в Орландо. Он разрабатывает упражнения и планы тренировок для своих клиентов - от профессиональных атлетов до топ-менеджеров корпораций.

Бретт - автор статей про интервальные тренировки в профессиональных изданиях и 15 обучающих DVD-дисков по фитнесу, мотивационный спикер, изменивший жизнь и здоровье тысяч людей по всему миру с помощью правильно подготовленной стратегии занятий спортом.

С помощью своего сайта - Бретт удаленно консультирует спортсменов и тренеров. Он попал в ТОП-3 финалистов премии лучшему тренеру года по версии Dance and Exercise Association (IDEA).

Смотри также о книге.

СкидкаГИД инфо +

Сервис сравнения цен СкидкаГИД предлагает сравнить цены на товар «Книга: 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей (Бугакова Елена Юрьевна (переводчик)); Манн, Иванов и Фербер, 2015»

По данным нашего сервиса товар предлагался к продаже в 5 магазинах. В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Цена на данный товар варьировалась от 575 р. до 1546 р. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет. Также вы можете подписаться на сообщение о наличии товара используя сервис «Сообщить о поступлении» - мы оповестим вас как только товар появится в продаже. Если товар снят с производства, сервис «История цены» поможет соориентироваться на вторичном рынке.

Кроме сервиса сравнеция цен, наш сайт также позволяет экономить еще двумя способами: промокодный сервис (информация о промокодах, а также скидки и акции на товары), а также собственный кэшбэк сервис.

Чтобы сделать правильный выбор у нас есть подборка видео обзоров.

Также покупатели оставили 4 отзыва и высоко оценили данный товар. Если у вас есть чем дополнить данные отзывы, напишите свой отзыв. Или оцените уже имеющиеся отзывы +1 -1

О книге

Основные характеристики товара
ПараметрЗначение
ISBN978-5-00057-676-2
Автор(ы)
Вес0.27кг
Возрастное ограничение12+
Год издания2015
ИздательМанн, Иванов и Фербер
Кол-во страниц164
Количество страниц100
ПереводчикБугакова, Елена
Переплет145.00mm x 209.00mm x 12.00mm
Переплётмягкий
РазделФитнес
Размеры24,00 см × 17,00 см × 1,00 см
СерияСпорт-драйв
Страниц164
ТематикаФитнес и аэробика
Тираж2000
Формат145.00mm x 209.00mm x 12.00mm
Язык изданияРусский

Видео обзоры

8 преимуществ интервальных тренировок

8 преимуществ интервальных тренировокзапуск видео

 

ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЕ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (ВЫПУСК #1)

ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫЕ ИНТЕРВАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (ВЫПУСК #1)запуск видео

 

Условия использования YouTube / Конфиденциальность Google

Где купить

Как купить или где мы находимся +

Последняя известная цена от 575 руб до 1546 руб в 5 магазинах

В данный момент у нас нет информации о наличии данного товара в магазинах. Вы можете поискать его на других площадках ниже, а также ознакомиться с ценами на Яндекс.Маркет.

Также вы можете ознакомиться с нашей подборкой:
Книги по фитнесу - издательство "Манн, Иванов и Фербер"
Книги по фитнесу с ценой 460 р. - 690 р.


сообщить о поступлении
Книга: 7 минут на фитнес. 50 интервальных тренировок для занятых людей (Бугакова Елена Юрьевна (переводчик)); Манн, Иванов и Фербер, 2015
МагазинЦенаНаличие
Яндекс.Маркет

5/5

Кэшбэк до 3.8%

Промокоды на скидку

Avito

5/5

Avito доставка позволит получить любой товар, не выходя из дома

Кэшбэк 57 

История цены

МагазинПоследняя известная ценаОбновлено
Лабиринт
863 
Издательство «МИФ»
575 
Буквоед
925 
03.10.2022
book24
796 
21.05.2022
OZON
1546 
24.06.2024

Кэшбэк сервис СкидкаГИД

Кэшбэк – это возврат части денег, потраченных Вами в интернет-магазинах. Всего на нашем сайте более 500 магазинов, с многими из которых Вы наверняка уже знакомы. У каждого магазина свои условия. Кто-то возвращает процент от покупки, а кто-то фиксированную сумму.

Заказывайте он-лайн и получайте часть денег обратно, подробнее..


Пункты выдачи СДЭК г. Санкт-Петербург

Вы можете получить свои товары в ближайшем пункте выдачи СДЭК


Цены в соседних городах

Отзывы (4)

  • 3/5

    Эта книга совсем не подойдет новичкам в фитнесе, ИМХО.
    Сам метод высокноинтенсивных интервальных тренировок требует физической подготовки, приличного знакомства с техникой упражнений и психологической готовности заниматься очень интенсивно.. В противном случае либо интенсивность будет ниже плинтуса, либо повредишь себе что-нибудь по ходу сюжета.
    Автор об этом не пишет. Упоминает только о необходимости сходить к врачу, дабы определить безопасный диапазон частоты сердечных сокращений.
    Вообще описания упражнений очень краткие, о тонкостях выполнения - ни слова. Рекомендуемая продолжительность тренировки - 7-20 минут.
    Я терпеть не могу заниматься дома, а мой спортклуб - в соседнем подъезде. Поэтому по факту книжка мне оказалась бесполезна. ИМХО, она больше пригодится в отпуске, если ближайший тренажерный зал за 10 км. Или особо занятым людям, способным тренироваться дома.
    По этой же теме мне намного больше понравилась "Большая книга 15 минутных тренировок".

    0    0

  • 5/5

    Книга "7 минут на фитнес" привлекла ярким и простым содержанием. Каждая страница - это отдельное упражнение и несколько этапов, как его правильно выполнить.
    Мне нравится заниматься спортом дома, во-первых, вы не тратите время на дорогу до фитнес-клуба и обратно, во-вторых, вы не расходуете деньги. Спортом занимаюсь ещё с 10 лет, сначала 6 лет плавания, затем различные спортивные клубы, фитнес-центры, видео-уроки и тд.
    Новинка очень пригодилась, несмотря на то, что занимаюсь спортом давно, о некоторых упражнениях не знала и взяла на вооружение. В книге есть как простые, так и сложные занятия, поэтому подойдут, как для новичков, так и для более опытных спортсменов.
    Ниже иллюстрации из книги "7 минут на фитнес".

    0    0

  • 5/5

    Замечательная книга для тех, кто очень хочет начать заниматься спортом, но в силу каких-то обстоятельств не имеет возможности на полноценные посещения спортзала - возможно, загруженность работой и т.д. Книга предлагает короткие , но мощные интервальные тренировки, для которых потребуется лишь немного места на полу, ну и может быть стул. Из 41 упражнения автор составил 50 программ тренировок на разные части тела. Каждая программа занимает всего 7 мин., а вы можете в зависимости от того, что вам нужно и сколько времени имеется в вашем распоряжении уже составить из этих 7-минутных тренировок программу подлиннее.К примеру, вместо одного подхода сделать два и т.д. Автор - опытный тренер и, кстати, даже имеет титул "Лучший тренер года". Все упражнения пошагово расписаны и проиллюстрированы. А также в описании каждого упражнения описано, что оно прорабатывает, поэтому вы можете легко подбирать замены, если что. Книга полезная. Теперь отговорки в стиле "я хочу заниматься, но нет времени да и как, я не знаю" - не пройдут:)

    0    0

  • 5/5

    Приведенные в книге упражнения очень похожи на тренировки Джиллиан Майклс, которые можно найти на видео. Хотелось бы добавить, что на мой взгляд, надо бы еще вначале разминочку сделать, а после упражнений - что-то для растяжки и скручивания, а то будут суставы болеть (тут я могу ошибаться конечно, но мой собственный опыт таков...)

    0    0

Добавить отзыв



 

Книги по фитнесу - издательство "Манн, Иванов и Фербер"

Фитнес - издательство "Манн, Иванов и Фербер" »

Книги по фитнесу в Санкт-Петербурге

Категория 460 р. - 690 р.

ADS
закладки (0) сравнение (0)

 

подписаться на новинки, скидки
preloader